暑假已历程半，孩子近视防控弗成掉以轻心。这几个问题家长要庄重↓↓↓

健康活动奈何选？

炎燥热日，好多小一又友都不肯离开空调房间。事实上，户外活动是防护近视的关节。

足球、篮球这类视野轩敞的球类畅通，不仅可最猛进程调查孩子的体魄教化，还可使睫状肌处于都备削弱的情状、减轻近视。

也不错采纳室内畅通，如乒乓球、羽毛球，这类小球畅通中，双眼不断进行遐迩、高下窜改的跟踪球路畅通，使得鸿沟眼球畅通的肌肉获得充分活动，促进眼球组织的血液轮回，从而起到防护近视的作用。

另外，放风筝亦然很好的采纳，不错快要距离视物滚动为眺望。让视野获得更无为的蔓延，从而缓解视疲钝。

登山、长跑这类全身有氧畅通，对眼睛也有很好的削弱作用。

减缓近视奈何吃？

可规则摄入叶黄素来保护视网膜和雅致视觉。叶黄素在东说念主体内参与组成视网膜中的黄斑色素，散播在黄斑区和统统这个词视网膜。东说念主体自己无法合成叶黄素，需要从外界给与。

绿色蔬菜中世黄素含量较高，其中深色蔬菜的叶黄素含量愈加可不雅，如菠菜、油菜、莴笋、韭菜等。另外，南瓜、芒果、柑橘等食品中含有丰富的“叶黄素脂”，它是叶黄素的前体，在东说念主体内不错自动滚动为“叶黄素”。

谷物中的玉米亦然叶黄素很好的着手之一，玉米中含有多种维生素和玉米黄质，对眼睛的黄斑感光区至极遑急。

蛋黄中也有丰富的叶黄素和玉米黄质，蛋黄补充叶黄素要庄重烹饪步伐，淡薄经受蒸、煮、卤的口头。

此外，花青素也能保护眼力、缓解夜盲症，紫甘薯、葡萄、紫甘蓝、蓝莓、樱桃、桑葚等蔬果中富含花青素，其中，蓝莓的含量最高。

防蓝光眼镜有用吗？

现在市面上的防蓝光眼镜，尚无国度妥洽圭臬，商家宣传与骨子成果天渊之隔。

同期，防蓝光镜顷然常带有浅浅的底色，闭幕率高的镜片底色会加深，使得视物时颜料偏暗、失真和亮度不及，让孩子看东西愈加良友。

网红眼药水能用吗？

网红眼药水里浩荡含有薄荷、龙脑身分，使用后会让眼睛暂时嗅觉凉爽、欣然，但往往、始终使用这类滴眼液，可能会加剧眼睛干涩，导致干眼症，甚而诱发角膜炎等眼部疾病。

关于近视的小一又友而言，最安全的口头等于到正规病院寻求专科大夫对症诊治。

（着手：健康上海）