在固精养血的同期，训诲内壮窍门以栽种真气，使之充盈五藏六府，交融各条经脉，外润外相，内展关窍。习武之东说念主，若是衰退纷乱的内力作后援，凡是纯习套路者，打完几套拳后即气喘嘘噓，实战搏击时更显膂力不支。而中气绵长之东说念主，久战不疲，气力充沛，皆成绩于底下这个培益中气之要法。

姿势条目:当然横卧，全身减轻，两腿伸直，轻轻靠拢，双掌相叠，左手鄙人，右手在上，按于气海(脐下一寸三分)之上，两手沿顺时针标的(下--右---上---左---下)缓缓揉动。

意念步履:神顺手转，不即不离，意注腹中，随动环转。

此法不仅适用于中气不及者及胃肠病患者，何况是习武功内壮之窍门。练一周傍边，即感内气充盈，练1-3个月，中气倍增，无论爆发力与耐力，均赫然增强。双掌揉按之力应由轻而重，缓缓增多。转速要慢而匀，手要稳而千里，不是在皮肤上摩擦动弹，而是粘着皮肤转。此功一启动每次训诲10分钟，渐渐延万古辰，逐日修王人半小时。

该法虽至简，但功效甚巨。平时要固精、养气，无虑无思，逸以待劳，智商得胜!，

一般的内功，即使练到天不周天已通(特等是意通)，气可循周天运转，亦能自便达于作为，但是内丹虚，不练内壮揉丹之类的功夫，则不成保持内气腾达，气虚力薄。揉腹壮丹功若终年对峙，必得效益。

此功一启动每天练十分钟傍边，达标后每天练半小时。本法与易筋经完全不同，易筋经是童男童女揉，且易筋经是从右至左揉中脱，本法是练功者我方揉丹田，不揉中腕，绕着肚脐揉腹部。练内功最初要戒烟戒酒，禁绝性生涯一百天，练武功头一年不准搞刀、枪、棍、棒，便是练内功，先把里边的气练足。每天练2次一次两个钟头，精神靠拢地练气入骨，练一年，700- 1000斤的力量就有了。

那必须修王人敛气入骨的说念家内壮柔气功!真阳遍体、饥饱不迫、千斤神力、不畏重揉腹一次启动十分钟，达标后要半小时。此法使内脏元气聚集，气血运行领悟，而达到“内气结识”的指标。本揉腹法与二般的局部揉腹款式不同，本揉腹法当然的买通中下二焦，联通统统这个词腹部的经络，后果不凡。能灵验地拆除东说念主体的弥留及疲钝，使大脑当但是然地插足一种“芬芳馥郁”“精神宁静”的情景，面色红润、精神饱满，刘连科在黑龙江的农场里七十岁前锋且肤色滋润，头发繁多有后光，眼神有神，唇色红润，轻视易疲钝，精神饱满，就寝、食欲邃密，大小便平淡，特性和蔼轩敞。揉球练对了当然会内气腾然更会蒸腾蔼然下腹丹田，起到强腰壮肾，固元还本养生之功效。

古太极内功历来授受瞒哄，原因在于，它是实果真在的武功秘传，是刘连科祖传几代的玄机。

古太极内功不是太极拳，与太极拳完全不同，太极球也有揉球，比如杨氏太极不详胡好意思成的内功太极.但与古太极揉球不一样。我教的古太极内功实足是大，不详先天不及、不详太笨、不详悟性不够、不详骨柔质钝、不详好动症抽动症等等,不成因为这些学员自己原因学不会而说我教的东西是假的，比如学校里的物理化学都是真学问、莫得假的科学，而教材骨子一样，西席西席的骨子也一样，但一个班里便是有考一百分的、有考零分的，这是因为个体的互异太大。比如有的学员即使学会但精不及，则后果一样练不好。刘连科练这个功夫的时候是孺子，当然不存在精不及的情况。

本功源于少林易筋经，易筋历久享殊荣，据传发祥于北魏，距今约千四百年矣。唯有史可考者当延自“紫凝说念东说念主”，明末海岱游东说念主集其时表里家功夫及诱掖养生术之大成，辑成经典。千百年来迤逦授受于仁者之间，习此而有竖立者代有其东说念主，如清末四川黄克刚、王礼庭二位先生均能睡卧于冰雪之中而浑然无觉。王祖源、周述官二先生亦受益于易筋经而甘弱转强。少林寺亦得真诀，为镇寺之宝，识者对外仅露其枝杈而隐其根柢。常东说念主未得师授而深奥真理，历代联系撰述亦转湾抹角。有缘得之者因师承、教学、志趣之高低不同，酿成开阔流派。盛名的有熊氏大易筋经，黄氏易筋经、蜀中五禽图、少林嫡系易筋经、坊间各派等，或重于武，或重于说念，或仅得只鳞片甲。李康先生深知易筋经之价值，苦研各派，曾远赴四川，北登少林，多年参访，尽得真传，更因兼通南北西东各派说念功，交融交融，故得识合座，明其约莫。

发表论文数十篇，其中对于易筋经的申诉有《易筋革命生理，洗髓契入说念妙》、《“马阴藏相”正讹辩》二篇。著述见刊后，先后收到了数百封来信，时到当天照旧飞鸿连续。从信中可以看出，许多爱好者都嗜好易筋经，因为它既不详尽，又不秘密，但却又抓不住枢纽、要点，时常蛊卦于外在、枝杈的东西，因此虽永恒演练而收效甚微。

内壮英勇话揉腹:东说念主内因心无杂念念念虑耗神及性欲精血之漏，外感风寒暑湿燥火淫等浊邪之气所伤，致使肾精升天，内气散耗不及。满身气血不及，任督不畅，其身日渐虚弱。无论养生、武术，只须固精培元，养丹田之气，旺命门之火，蓄两肾之水，即身可养，寿可长;武术御敌，赢输立判。一言以蔽之:肾主骨，肝主筋，肝肾同源精血互生。逸以待劳，固精养血,真金不怕火精化气，培养丹田内气。真金不怕火精化为真阳之气,流通百脉，敛入骨内壮，行于膜腾膜。学者苦练内壮之法必肾精足,肝血旺，为强筋壮骨之本。再辅以揉筋活骨，神拔旋拧之法，必能筋强骨壮,劲浪漫整。

无此真传内壮之功，妄以斗狠乱气之法对敌，为武之小术，难为武说念至真。揉腹法引气归元后果远胜松溪派的引气归元法。真传内功融保精惜命及明心见性于一体，习之收效快，看得见摸得着!练之益寿延年而黑发童颜，包含生药的妙法和固精的妙法，是以老年东说念主能还阳，后生能固精，丹功防走丹，筑基能得胜。功效有八:一是使习者迅谏补足升天，弱者病者康、铁汉壮。二是元气心灵、膂力充沛隆盛，为习练多样拳法打下坚实基础。三是气足，不畏严寒。四是丹田及五脏充实，具内壮英勇。五是经络血脉畅和。六是精气神三宝，神明体健。七是.作念到固精与化精的最好集合与调度，开源而节流，习之龟龄。八是体内能源精神快乐，实为无上拳学内功。

练此秘法，五脏坚实，内气腾达，气积不弛，可合计内壮提供基础!习武学不练内壮揉丹之类的功夫，内气难以信得过充实转聚，此功可以服用内壮丸，多是以茨葵为君药。揉的指标是要把内气豪阔起来，是练膜的妙法，可渐渐腾起全身内膜，比当然门的上桩不知精熟几许!

第一步其实便是每天晚上睡前顺时针绕肚脐揉腹(双手叠加，左下右上),并靠拢意念内守腹内,力度先轻后重,这么很快就会把丹田气充起来。练功的时候,行功者双目神光内敛，内视腹内，诸缘放下，凝念念调息，冉冉作念到万念俱空，即为“守中”。

揉腹的时候一定要摁着肉皮转，揉的时候枢纽要靠拢精神。按上法揉摩一段时辰后，脐周部会缓缓膨起(筋膜腾起)，此时揉腹时鸿沟要扩大，揉按的鸿沟以上不卓绝左、右两侧的肋弓缘，下不向上耻骨和左、右骼骨的骼前.上脊为度。并揉摩时辰的增多和手法的加剧，则膨起的鸿沟日渐扩大，等筋膜腾起到中院部位时，揉中脱不要光提防手掌，要往下想，意念要猜测脊骨上，此法可以敛气入骨。此时要练任脉，心口至腹上之中线软而有陷，为任脉不充之发扬，以掌根要点揉之，并执空拳从上至下轻轻敲击胸之中线及两侧，久行则任脉不再下陷，气亦充实，统统这个词腹部揉后以空拳轻轻拍打，膜腾起来，肌肉上的棱就显不出来了，待统统这个词腹部充分膨起之后，丹田及统统这个词腹部气机充盈、坚实而有弹力，小腹内的热团更甚，有如火球在腹中变嫌一般。等筋膜腾起的鸿沟到达肋缝时便是枢纽技巧，此时要揉肋缝部位，先揉腹一会然后就揉肋缝,过一段时辰再用拳头敲打肋部,如斯过一段时辰肋部的膜也能腾起，酿成板肋，此时胸腹之气皆坚实、充盈，是为任冲二脉气满。其实此法便是揉腹部，相接不变的揉四五个月!!!

相接揉百日，腹肌_上的棱就不显了，腹膜就腾起来了，这便是绕脐肉起。.之后要用木捶打，把肚子的气打足了，再从肋弓哪里把气打到骨头里去，气血充于骨与膜之间，这么膜当然会腾起，膜己腾起，捣真金不怕火捶打时当然就不会伤及骨骼,可用木柞、木褪密密捣真金不怕火，逼气入骨。

内家拳所谓武学真诀，很大的进度是取决于敛气入骨得内壮的窍门!气贯到骨头里，东说念主的统统这个词人命力就增强了，造血机能很强。顺着肋弓圈揉按敲打，月意念把气贯到骨头里，狠恶常枢纽的一环。转的时候要提防肋弓和肋弓阿谁方位的隔阂。隔阂前边高、背面低，是斜着下去的，像个大圆饼子。一吸气隔肌收缩向下瘪,一呼气减轻上来,隔肌是这么高低绽放的。横隔背面的附着点在命门上边,止境于第一腰椎、第二腰椎阿谁方位，一吸气隔肌往下一降,阿谁位置一振动气也就到哪里了，点按肋弓想气透过筋骨到隔阂上去。骨头里的气豪阔了,造血机能强化起来，就会达到内壮。气入骨使骨髓充盈，独一这么气血智商源源生发,髓壮骨坚当然会生出神力来。（嗅觉可以打个赏）