二十四骨气kaiyun中国官方网站

芒种是二十四骨气的第九个骨气，夏令的第三个骨气，其称号含义，是有芒（有刺、有穗）之谷类作物此时可种。这个时节，气温显赫升高、雨量充沛，有“芒”的麦子可收，有“芒”的稻子要种，这是一年中田间最忙活的骨气，故民间又称这一骨气为“忙种”。

养心健脾，避暑护阳

芒种时节心不能“忙”，此时正宜冬病夏治，健脾祛湿、清心降火是过错。

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补钾消困，安眠养神防“夏打盹”

芒种时节酷热、湿气的天气“偷走”了许多东谈主的好就寝，“夏打盹”成为上班族不得不面临的繁重。

若何排斥这种疲劳？补钾是个可以的主义，当东谈主体大齐出汗后，不要迅速喝过量的白沸水或糖水，可喝些果蔬汁，防护血钾过低。渊博多吃些富含钾的食品，如荞麦、玉米、大豆等，以改善体内钾、钠均衡，既能精细“夏打盹”，又可防护血压上涨和血压过低。

02

减酸增苦，健脾祛湿少寒凉

中医以为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，脾胃在这时很容易“受伤”。此时饮食上应防备减酸增苦，可进食清淡、易消化的食品，多吃具有祛暑生津、益气健脾的饮食，如苦瓜、青瓜、绿豆、山药等。

芒种之时，风光酷热，东谈主体出汗较多，是破钞膂力较多的季节，要防备为身体补充水分，每天要多喝水、汤粥、崭新蔬果汁等。

尽管酷热，也不要长本事待在空调房里，相同会伤及脾胃。

03

清心降火，冬病夏治正其时

跟着气温的升高，容易导致东谈主感情虚夸易怒。要学会调适感情，作念到静心、安神、戒躁、息怒，防护情谊波动引发的高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管病。

此时全国阳气昌盛，东谈主体之阳也相对活跃，冬病夏治正适当，可以通过温补阳气、散寒通络、饱读动浩气等才智，支持一些好发于冬季的虚寒性疾病。

冬病夏治

中药穴位贴敷，通过平直刺激局部穴位，可以起到引发机体的调遣作用，大要安全、浅易有用。

督灸、雷火灸、火罐等外治法，可以起到温通经络，活血开痹、引邪出门的作用，关于颈椎病、腰椎病、膝枢纽病变等寒湿型的肌肉骨枢纽疾病服从可以，还可内达脏腑，暖脾益肾，支持如脾肾阳虚导致的腹痛泻肚、腰膝酸冷、算作不温、精神疲困、体虚易感等脏腑虚寒性疾病。

本文抽象自：

①上不雅新闻2024.06.04《骨气话养生 | 芒种时节心不“忙”，健脾祛湿少寒凉》

②北京日报2024.06.05《戏说骨气｜芒种：青梅煮酒祭花神》